生まれてこの方へっぴり腰です。自分の直感的にはコアの筋肉を鍛えたら・・・・と思うのですが。 確かに私の姉は力は強いですが特別なトレーニングをしていないですが腰が入っているように感じます。 具体的な動作が明記されていないので、 何ともいえないですが、多くは筋力とは無関係な気がします。 例えば、うどん打ちとかは腰が入らないと、しっかりした麺が出来ませんよね。 腰が入らないということは、手先だけでこねているということになります。「腰を入れる」言い換えれば 「体重をうまくかける」ということだと思います。 筋肉云々ではなくて、体の使い方が下手なんだと思います。 運動系の習い事して、どんどん体を動かしてみては。